Navegando por Assunto "Flexibilidade"

Agora exibindo 1 - 1 de 1
  • Imagem de Miniatura
    Item
    Flexibilidade do lutador guardeiro do Jiu Jitsu Brasileiro
    (2025-12-09) Lima, Elessandro Váguino de; Cesare Junior, Dorival; Silva, Victor Sanz Milone; Cabral, Diego Alves; São José dos Campos
    A flexibilidade é uma capacidade física essencial para o desempenho esportivo, especialmente em modalidades que exigem amplas amplitudes articulares, como o Jiu-jitsu Brasileiro. No caso dos lutadores guardeiros, cuja atuação se baseia em controlar o adversário no solo e realizar movimentos de grande exigência articular, a flexibilidade torna-se determinante tanto para a eficiência técnica quanto para a prevenção de lesões. Diante disso, o presente estudo teve como objetivo analisar a relação entre a flexibilidade, nas formas dinâmica e estática e o desempenho técnico-tático de lutadores guardeiros de Jiu-jitsu, considerando também sua influência na redução de lesões musculoesqueléticas. O trabalho foi desenvolvido por meio de uma revisão de literatura de natureza descritiva e analítica, realizada a partir de pesquisas em bases científicas como Scielo, PubMed e Google Scholar, complementadas pela análise de livros, artigos e publicações especializadas. Foram selecionados estudos que abordaram os níveis de flexibilidade, os métodos de avaliação mais utilizados e a relação entre flexibilidade, desempenho e incidência de lesões em praticantes da modalidade. Os resultados apontaram que a flexibilidade das regiões tóraco-lombar e do quadril é um fator determinante para a manutenção da guarda, execução de raspagens e controle postural durante o combate. Verificou-se também que a deficiência de flexibilidade está associada a maior incidência de lesões em joelhos, quadris e região lombar — áreas constantemente exigidas na prática do estilo guardeiro. Testes como o Banco de Wells, a goniometria e o teste de Schober foram identificados como instrumentos eficazes para mensurar a amplitude articular e acompanhar o desenvolvimento da flexibilidade em atletas de Jiu-jitsu. Conclui-se que a flexibilidade exerce papel central na performance e na longevidade esportiva do lutador guardeiro, devendo ser trabalhada de forma sistemática e integrada ao treinamento técnico e físico. Todos os objetivos propostos foram alcançados, reforçando que o aprimoramento da flexibilidade, aliado ao fortalecimento e à mobilidade articular, é fundamental para otimizar o desempenho e reduzir a ocorrência de lesões na modalidade.