Recurso da faixa no joelho e a hipertrofia na musculação

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dc.contributor.advisorLima, Elessandro Váguino de
dc.contributor.authorPrado, Karla Oliveira Leão do
dc.contributor.coadvisorPorto, Marcelo Henrique Campos
dc.contributor.event2São José dos Campos
dc.contributor.refereeCesare Junior, Dorival
dc.contributor.refereeSilva , Victor Sanz Milone
dc.date.accessioned2026-07-08T13:34:46Z
dc.date.available2026-07-08T13:34:46Z
dc.date.issued2025-12-10
dc.description.abstractO presente estudo abordou a influência do uso da faixa no joelho durante o treinamento de força, prática comum em ambientes de musculação e competições de força. A popularização desse recurso tem sido acompanhada por questionamentos sobre seus efeitos no desempenho e na ativação muscular, e em treinos voltados à hipertrofia. Diante disso, o estudo teve como objetivo analisar, verificar a influência da utilização da faixa no joelho sobre aspectos de desempenho e estímulo muscular. A pesquisa foi uma revisão de literatura de cunho descritivo-teórico e analítico, utilizando artigos científicos publicados em bases de dados. Foram selecionados trabalhos que investigaram os efeitos agudos do uso da faixa no joelho em parâmetros como cinética, cinemática e força muscular durante o agachamento, tanto em praticantes recreacionais quanto em atletas de força. Os resultados apresentados indicam que o uso da faixa no joelho pode contribuir para o aumento da carga superada, devido ao armazenamento e à liberação de energia elástica, além de proporcionar maior estabilidade articular. Entretanto, observou-se que esse recurso pode alterar o padrão motor do movimento, reduzindo a amplitude articular e a ativação muscular em determinadas regiões, como nos músculos isquiotibiais e quadríceps, em especial o vasto medial. Dessa forma, o uso frequente das faixas em treinos voltados à hipertrofia pode comprometer o estímulo muscular desejado, sendo mais indicado em contextos de levantamento máximo ou competições de powerlifting. Conclui-se que as faixas no joelho podem ser utilizadas, porém com cautela, não possuindo efeito no treinamento para aumento de massa muscular. A pesquisa reforça a importância da orientação profissional na prescrição desse acessório e sugere a necessidade de novos estudos que investiguem seus efeitos a longo prazo em diferentes populações.
dc.description.physical29 p.
dc.format.mimetypepdf
dc.identifier.urihttps://repositorio.univap.br/handle/123456789/1216
dc.language.isopt_BR
dc.publisher.countryBrasil
dc.publisher.departmentBacharelado em Educação Física
dc.publisher.initialsUNIVAP
dc.publisher.institutionUniversidade do Vale do Paraíba
dc.referencesPRADO, Karla Oliveira Leão do. Recurso da faixa no joelho e a hipertrofia na musculação. São José dos Campos, SP, 2025. 29 p.; 1 PDF. TCC (Graduação em Educação Física) - Universidade do Vale do Paraíba, Faculdade de Educação e Artes, São José dos Campos, 2025
dc.subject.keywordEducação Física
dc.subject.keywordHipertrofia
dc.subject.keywordMusculação
dc.subject.keywordJoelhos
dc.titleRecurso da faixa no joelho e a hipertrofia na musculação
dc.typeTrabalho de Conclusão de Curso

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