Exercício Físico e suas contribuições para os possíveis desvios na coluna lombar de gestantes

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dc.contributor.advisorDuque, Mariana Aparecida do Nascimento
dc.contributor.authorNascimento, Yasmin Oliveira
dc.contributor.event2São José dos Campos
dc.date.accessioned2026-07-07T17:02:02Z
dc.date.available2026-07-07T17:02:02Z
dc.date.issued2025-12-10
dc.description.abstractO presente estudo teve como objetivo analisar as alterações posturais que acometem a coluna lombar durante o período gestacional, relacionando-as aos benefícios da prática regular de exercícios físicos. A gestação promove intensas modificações fisiológicas e estruturais no corpo da mulher, como o aumento do peso corporal, a frouxidão ligamentar e o deslocamento do centro de gravidade, fatores que podem resultar em hiperlordose lombar e dor nessa região. Trata-se de uma pesquisa de revisão bibliográfica analítica e descritiva, desenvolvida a partir de livros, artigos e periódicos científicos disponíveis nas plataformas Google Acadêmico e SciELO. A análise da literatura evidenciou que a hiperlordose lombar é a principal alteração postural observada em gestantes, e que a prática orientada de exercícios físicos contribui significativamente para sua prevenção e controle. Modalidades como Pilates, Yoga e o treinamento de força em intensidade leve a moderada mostraram-se eficazes na melhora da postura, no fortalecimento da musculatura estabilizadora e na redução da dor lombar, promovendo melhor qualidade de vida durante a gestação. Conclui-se que o exercício resistido supervisionado é fundamental para o bem-estar físico e emocional da gestante, devendo ser prescrito de forma individualizada e segura, onde o profissional de educação física pode utilizar métodos como o Pilates e o Yoga conforme as necessidades e limitações específicas de cada fase gestacional.
dc.description.physical31 p.
dc.format.mimetypepdf
dc.identifier.urihttps://repositorio.univap.br/handle/123456789/1207
dc.language.isopt_BR
dc.publisher.countryBrasil
dc.publisher.departmentBacharelado em Educação Física
dc.publisher.initialsUNIVAP
dc.publisher.institutionUniversidade do Vale do Paraíba
dc.referencesNASCIMENTO, Yasmin Oliveira. Exercício físico e suas contribuições para os possíveis desvios na coluna lombar de gestantes. São José dos Campos, SP, 2025. Trabalho de conclusão (Graduação em Educação Física) - Universidade do Vale do Paraíba, Faculdade de Educação e Artes, São José dos Campos, 2025.
dc.subject.keywordEducação física
dc.subject.keywordGestação
dc.subject.keywordColuna lombar
dc.subject.keywordExercício físico
dc.subject.keywordHiperlordose
dc.subject.keywordLombalgia
dc.titleExercício Físico e suas contribuições para os possíveis desvios na coluna lombar de gestantes
dc.typeTrabalho de Conclusão de Curso

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