O Ciclo menstrual e o desempenho no treinamento resistido
| dc.contributor.advisor | Duque, Mariana Aparecida do Nascimento | |
| dc.contributor.author | Melo, Tales Kevin dos Santos | |
| dc.contributor.event2 | São José dos Campos | |
| dc.date.accessioned | 2026-07-07T17:04:24Z | |
| dc.date.available | 2026-07-07T17:04:24Z | |
| dc.date.issued | 2025-12-10 | |
| dc.description.abstract | O ciclo menstrual é um processo fisiológico caracterizado por variações hormonais que podem interferir em diferentes aspectos do desempenho físico feminino, especialmente durante o treinamento resistido. Considerando que essas oscilações podem influenciar a força, a potência e a percepção de esforço, torna-se relevante compreender de que forma o ciclo menstrual afeta o rendimento em programas de treinamento. O presente estudo teve como objetivo verificar as alterações fisiológicas decorrentes do ciclo menstrual e analisar como essas variações impactam o desempenho no treinamento resistido. Trata-se de uma pesquisa de revisão de literatura, de caráter descritivo, teórico e analítico, desenvolvida a partir de publicações científicas disponíveis nas bases Scielo, Pubmed e Google Acadêmico, além de livros e periódicos especializados. Foram selecionados artigos que abordaram a relação entre as fases do ciclo menstrual e o desempenho físico de mulheres praticantes de treinamento resistido. Os resultados evidenciaram que as oscilações hormonais, especialmente dos hormônios estrogênio, progesterona, FSH e LH, influenciam o organismo feminino em diferentes níveis, afetando o humor, a disposição e a fadiga. Observou-se que, em grande parte dos estudos, a força muscular não apresentou alterações significativas entre as fases do ciclo, enquanto a potência, o volume total de treino e a percepção subjetiva de esforço demonstraram variações mais expressivas. Conclui-se que o ciclo menstrual pode exercer influência sobre o desempenho no treinamento resistido, embora essa influência varie conforme o perfil hormonal individual e o uso de contraceptivos. Os objetivos do estudo foram alcançados ao identificar as principais alterações fisiológicas e seus efeitos sobre o desempenho, reforçando a importância de uma prescrição de treinamento flexível e individualizada, capaz de otimizar resultados e promover saúde, qualidade de vida e bem-estar às mulheres. | |
| dc.description.physical | 28 p. | |
| dc.format.mimetype | ||
| dc.identifier.uri | https://repositorio.univap.br/handle/123456789/1208 | |
| dc.language.iso | pt_BR | |
| dc.publisher.country | Brasil | |
| dc.publisher.department | Licenciatura em Educação Física | |
| dc.publisher.initials | UNIVAP | |
| dc.publisher.institution | Universidade do Vale do Paraíba | |
| dc.references | MELO, Tales Kevin dos Santos. O ciclo menstrual e o desempenho no treinamento resistido. São José dos Campos, SP, 2025. 28 f. TCC (Graduação em Educação Física) - Universidade do Vale do Paraíba, Faculdade de Educação e Artes, São José dos Campos, 2025. | |
| dc.subject.keyword | Educação Física | |
| dc.subject.keyword | Ciclo menstrual | |
| dc.subject.keyword | Treinamento resistido | |
| dc.subject.keyword | Exercícios físicos para mulheres | |
| dc.title | O Ciclo menstrual e o desempenho no treinamento resistido | |
| dc.type | Trabalho de Conclusão de Curso |
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