Os efeitos da prática do treinamento resistido nos sintomas da menopausa

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dc.contributor.advisorDuque, Mariana Aparecida do Nascimento
dc.contributor.authorLandim, Dara Milena dos Santos
dc.contributor.event2São José dos Campos
dc.contributor.refereeSermarini, Marcia dos Santos
dc.contributor.refereeSilva, Victor Sanz Milone
dc.date.accessioned2026-07-07T17:15:44Z
dc.date.available2026-07-07T17:15:44Z
dc.date.issued2025-12-15
dc.description.abstractA menopausa representa um marco fisiológico natural na vida da mulher, caracterizado pela cessação dos ciclos menstruais e pela redução significativa na produção dos hormônios estrogênio e progesterona, resultando em diversos sintomas físicos e psicológicos que comprometem a qualidade de vida. Diante desse contexto, o presente estudo teve como objetivo verificar os efeitos do treinamento resistido nos sintomas da menopausa, destacando seus benefícios fisiológicos e emocionais. Trata-se de uma pesquisa de revisão bibliográfica de caráter descritivo, analítico e exploratório, desenvolvida a partir de artigos científicos, livros e periódicos disponíveis em plataformas como Google Acadêmico e SciELO. Foram abordados estudos que analisaram a relação entre a prática regular de musculação e a atenuação dos sintomas característicos do climatério, incluindo ondas de calor, distúrbios do sono, alterações de humor, perda de massa magra e redução da densidade óssea. Os resultados indicam que o treinamento resistido contribui para a manutenção e o aumento da massa muscular, melhora da densidade óssea, da composição corporal e redução de sintomas psicológicos, como ansiedade, depressão e irritabilidade. Além disso, observa-se melhora na qualidade do sono e da autoestima, favorecendo o bem-estar geral. Constatou-se que a prática regular e supervisionada do treinamento resistido constitui uma estratégia não farmacológica eficaz para minimizar os efeitos decorrentes da deficiência hormonal durante a menopausa e pós-menopausa. O estudo destaca a importância da individualização dos protocolos de treino e sugere que futuras pesquisas aprofundem a análise sobre diferentes intensidades, volumes e frequências de exercícios, a fim de ampliar as evidências científicas sobre seus benefícios para essa população.
dc.description.physical24 p.
dc.format.mimetypepdf
dc.identifier.urihttps://repositorio.univap.br/handle/123456789/1210
dc.language.isopt_BR
dc.publisher.countryBrasil
dc.publisher.departmentBacharelado em Educação Física
dc.publisher.initialsUNIVAP
dc.publisher.institutionUniversidade do Vale do Paraíba
dc.referencesLANDIM, Dara Milena dos Santos. Os efeitos da prática do treinamento resistido nos sintomas da Menopausa . São José dos Campos, SP, 2025. 24 p. Trabalho de graduação (Educação Física) - Universidade do Vale do Paraíba, Faculdade de Educação e Artes, São José dos Campos, 2025.
dc.subject.keywordEducação física
dc.subject.keywordMenopausa
dc.subject.keywordMusculação
dc.subject.keywordTreinamento resistido
dc.titleOs efeitos da prática do treinamento resistido nos sintomas da menopausa
dc.typeTrabalho de Conclusão de Curso

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