Flexibilidade do lutador guardeiro do Jiu Jitsu Brasileiro
| dc.contributor.advisor | Lima, Elessandro Váguino de | |
| dc.contributor.author | Cabral, Diego Alves | |
| dc.contributor.event2 | São José dos Campos | |
| dc.contributor.referee | Cesare Junior, Dorival | |
| dc.contributor.referee | Silva, Victor Sanz Milone | |
| dc.date.accessioned | 2026-07-07T17:19:26Z | |
| dc.date.available | 2026-07-07T17:19:26Z | |
| dc.date.issued | 2025-12-09 | |
| dc.description.abstract | A flexibilidade é uma capacidade física essencial para o desempenho esportivo, especialmente em modalidades que exigem amplas amplitudes articulares, como o Jiu-jitsu Brasileiro. No caso dos lutadores guardeiros, cuja atuação se baseia em controlar o adversário no solo e realizar movimentos de grande exigência articular, a flexibilidade torna-se determinante tanto para a eficiência técnica quanto para a prevenção de lesões. Diante disso, o presente estudo teve como objetivo analisar a relação entre a flexibilidade, nas formas dinâmica e estática e o desempenho técnico-tático de lutadores guardeiros de Jiu-jitsu, considerando também sua influência na redução de lesões musculoesqueléticas. O trabalho foi desenvolvido por meio de uma revisão de literatura de natureza descritiva e analítica, realizada a partir de pesquisas em bases científicas como Scielo, PubMed e Google Scholar, complementadas pela análise de livros, artigos e publicações especializadas. Foram selecionados estudos que abordaram os níveis de flexibilidade, os métodos de avaliação mais utilizados e a relação entre flexibilidade, desempenho e incidência de lesões em praticantes da modalidade. Os resultados apontaram que a flexibilidade das regiões tóraco-lombar e do quadril é um fator determinante para a manutenção da guarda, execução de raspagens e controle postural durante o combate. Verificou-se também que a deficiência de flexibilidade está associada a maior incidência de lesões em joelhos, quadris e região lombar — áreas constantemente exigidas na prática do estilo guardeiro. Testes como o Banco de Wells, a goniometria e o teste de Schober foram identificados como instrumentos eficazes para mensurar a amplitude articular e acompanhar o desenvolvimento da flexibilidade em atletas de Jiu-jitsu. Conclui-se que a flexibilidade exerce papel central na performance e na longevidade esportiva do lutador guardeiro, devendo ser trabalhada de forma sistemática e integrada ao treinamento técnico e físico. Todos os objetivos propostos foram alcançados, reforçando que o aprimoramento da flexibilidade, aliado ao fortalecimento e à mobilidade articular, é fundamental para otimizar o desempenho e reduzir a ocorrência de lesões na modalidade. | |
| dc.description.physical | 55 p. | |
| dc.format.mimetype | ||
| dc.identifier.uri | https://repositorio.univap.br/handle/123456789/1211 | |
| dc.language.iso | pt_BR | |
| dc.publisher.country | Brasil | |
| dc.publisher.department | Bacharelado em Educação Física | |
| dc.publisher.initials | UNIVAP | |
| dc.publisher.institution | Universidade do Vale do Paraíba | |
| dc.references | CABRAL, Diego Alves. Flexibilidade do lutador guardeiro do Jiu Jitsu Brasileiro. São José dos Campos, SP, 2025. 55 f. Trabalho de graduação (Educação Física) - Universidade do Vale do Paraíba, Faculdade de Educação e Artes, São José dos Campos, 2025. | |
| dc.subject.keyword | Educação física | |
| dc.subject.keyword | Flexibilidade | |
| dc.subject.keyword | Jiu-jitsu | |
| dc.subject.keyword | Desempenho esportivo | |
| dc.subject.keyword | Prevenção de lesões | |
| dc.title | Flexibilidade do lutador guardeiro do Jiu Jitsu Brasileiro | |
| dc.type | Trabalho de Conclusão de Curso |
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